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血糖太高的人,身体会出现很多变化,这样做或许可以帮你稳定血糖

目前在我国,患有糖尿病的人群正在每年不断的上升。而它却与我们的血糖升高息息相关的。虽然说高血糖并不意味着就是糖尿病,但是假如我们不能及时治疗,并且控制住血糖的话,那么就会给身体带来很大的伤害。所以说,我们需要了解血糖升高的主要表现。

通常情况下,血糖升高的话,身体会出现5个表现

1.体重莫名的减轻

很多时候,高血糖患者是有可能会出现身体突然间暴瘦的现象的。这主要是因为患者的身体里面,胰岛素的含量比较低,这样的话,我们就无法充分的利用好蛋白质,这就很有可能会导致身体需要消耗自身的蛋白质与脂肪,来获得身体所需要的能量,这样的话,就很有可能造成我们的体重下降。

2.出现口干、口渴的现象

很多时候,口干、口渴也是出现高血糖时非常常见的现象,而且这个时候,患者无法通过大量的喝水来缓解这样的现象。所以说,若一个人不是因为摄入了大量的盐导致口渴,那么就非常有可能是血糖升高的原因了。

3.身体出现疲劳

有的时候,高血糖的人他们会经常性的觉得身体出现疲劳、没有精神,严重的时候,甚至出现了全身没有力气,以及腰膝酸软、懒得走路等等的表现,这往往就是血糖升高导致的。

4.视力变得模糊

一般来说,当血糖升高的过快的人,他们的眼睛往往也会出现不适的现象。就比如说经常性的感觉到眼睛干涩、疲劳,视力模糊等等。

5.房事能力变弱

高血糖是非常容易导致我们的血管以及神经出现病变的,这样就造成了房事能力的下降。对于女性而言,就有可能会导致月经不调的现象发生。除此以外,还存在少部分的糖尿病患者,有可能会出现手脚麻痹、发抖的现象。

那么,在我们的日常生活中,该如何控制血糖呢?

1.增加淀粉的摄入量

日常生活中,我们往往都会选择米饭、面条当做我们的主食。但是米饭与面条都属于高淀粉的食物,若是我们吃的太多的话,就会很容易导致我们的血糖上升的过快。所以说,对于糖尿病患者而言,他们需要更换主食的种类。就比如说,不妨可以选择在米饭里面,加入一些粗粮,这样混合起来食用,不仅仅可以帮助患者提供足够的膳食纤维,也更有利于帮助我们稳定血糖。

2.注意自己的用餐顺序

在糖尿病患者进餐的时候,最好还是需要优先选择一些新鲜的水果、蔬菜以及富含蛋白质的食物,之后再是肉类,到最后的话,才是米饭等等主食。这样做更有利于增强我们的饱腹感,以此可以达到减少主食的摄入量,从而更有利于帮助我们餐后稳定血糖。

所以说,我们需要时刻关注自己的血糖水平,当出现以上的5个现象的时候,最好还是需要尽快的降血糖,以免造成对身体的伤害。

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